Méditation - Relaxation

 

 

Les bienfaits de la méditation et de la relaxation pour notre bien-être ne sont plus à prouver.

Une pratique régulière permet une réelle prise de recul face à ce que nous vivons

et de vrais changements dans notre façon d'appréhender le quotidien.

 

Ils permettent aussi au fur et à mesure de la pratique, un retour à l'espace de calme qui est déjà présent en nous,

 pour vivre plus connecté à Soi, plus en paix, plus ouverts aux autres et à la Vie. 

 

 

 

"Il se passe énormément de choses en méditation.... Quand nous laissons  être Ce Qui Est comme c'est, l'intelligence de la Vie fait ce qu'elle fait tout temps, c'est à dire revenir à l'équilibre et à l'harmonie....

Dans le silence, il y a aussi une modification du corps physique" Pierre Leré-Guillemet

 

 


 

Parmi les bienfaits connus d'une pratique régulière:

 

                - Réduction du Stress et de l'anxiété

                - Une meilleure appréhension des émotions

                - Améliorer le sommeil

                - Etre plus présent à chaque instant et plus conscient de ce que l'on vit

                - Calmer le mental et ses agitations

                - Augmenter les défenses immunitaires naturelles

                - Diminution des risques de maladie

 

  


Dans mes ateliers, je propose des méditations guidées de différents types: 

visualisation, ressentis, pleine conscience, silencieuse...

en lien avec la Nature et selon mon inspiration du moment.

Une page Youtube " Méditations Guidées"